Mielenterveys

Persoonallisuushäiriöt ovat ihmisen syvälle juurtuneita ja toistuvia käyttäytymismalleja. Ne ilmenevät haitallisina itselle tai sosiaalisessa vuorovaikutuksessa muiden kanssa. Persoonallisuushäiriönen ihminen ei kykene toimimaan muiden ja tilanteisiin liittyvien odotusten mukaan, eikä kykene huomioimaan ja arvostamaan toisia normitetulla tavalla. ( Toivio – Nordling 2011. ) Persoonallisuushäiriöitä on monia erilaisia, mutta tässä blogitekstissä kiinnitämme huomion epävakaaseen persoonallisuushäiriöön. Epävakaassa persoonallisuushäiriössä on tyypillistä ailahteleva käsitys itsestä, mielialojen nopea vaihtelu, toistuva tyhjyyden tunne. Epävakaasta persoonasta kärsivä voi ärtyä helposti ja suuttumusta on vaikea kontrolloida. Pahimmillaan sairastunut voi yrittää itsemurhaa. (Epävakaa persoonallisuushäiriö n.d..) Kuva 1 Luennolla joku mainitsikin, että jokaisessa meissä on näitä piirteitä. Tuntuu, että välillä omakin mieliala kiihtyy nollasta sataan sekunnissa ja kaikki asiat ...

Masentuneisuutta, ylienergisyyttä, apaattisuutta ja holtitonta käyttäytymistä. Vähän kaikkea tätä vuorotellen eri mittaisissa, epäsäännöllisissä sykleissä. Kuulostaa sekavalta, eikö? Siltä se varmasti myös tuntuu. Tässä blogitekstissä tutustumme kaksisuuntaisiin mielialahäiriöihin sekä siihen, mitä kaikkea ne pitävät sisällään. Kaksisuuntainen mielialahäiriö eli bipolaarihäiriö on vahvasti perinnöllinen, pitkäaikainen mielenterveyden häiriö. Kaksisuuntaista mielialahäiriötä kutsuttiin ennen maanis-depressiivisyydeksi, ja vaikka kyseeisestä termistä on luovuttu lääketieteen kentällä, on se edelleen käytössä meidän maallikoiden keskuudessa. Sairauteen liittyy nimensä mukaisesti poikkeuksellisen voimakkaat mielialojen vaihtelut aina masennuksesta maniaan, sekä niiden välille asettuvat sekamuotoiset jaksot. Välillä sairastuneella voi esiintyä myös oireettomia jaksoja, jolloin oireita on hyvin vähän tai ei ollenkaan. (Mielenterveysseura n.d.) Kuva 1: bipolar disorder Kaksisuun...

Masennus on pitkäkestoinen, vallitseva olotila, joka saattaa kestää yhtäjaksoisesti päivistä vuosiin. Masentunut mieliala koetaan usein tilaksi, jossa mieliala on maassa, kyvyttömyys tuntea mielihyvää on kadonnut sekä olo tuntuu jatkuvasti väsyneeltä ja voimattomalta. Masennustila voi olla lievä, keskivaikea tai vaikea. (Toivio – Nordling 2011: 104-105.) Masennusta voidaan hoitaa esimerkiksi lääkkeillä, psykoterapialla ja/tai sähköhoidolla, riippuen masennustilan laadusta ja vaikeusasteesta.  (Lönnqvist –  Henriksson – Marttunen – Partonen 2017) Tässä blogitekstissä pohdimme mindfulnessin vaikutusta masennuksen hoidossa, ja mietimme, olisiko se hyvä tapa harjoitella tietoisuustaitoja ja sitä kautta keino masennuksesta parantumiseen. Olemme jo alussa kuvailleet, mitä masennus on, mutta seuraavaksi paneudumme mindfulnessin ihmeelliseen maailmaan. Mindfulness, mitä se on?   Mindfulnessilla tarkoitetaan tietoisuus taitojen kehittämistä. Ne ovat mielen sisällä ta...